Dez 19

Erstellt von: Steffen
19.12.2009 12:50 

Tja das war es dann auch schon mit der ersten Runde. Die angestrebe Progression wurde eine Degression und damit nicht Sinn der Sache. Anstatt die Leistung zu steigern, fiel sie (eher). Die Wiederholungen ab/um die 3 Rep. fiel steil ab, sprich die Wiederholungen waren nicht zu halten. Daher habe ich das Level nach unten Korregiert.

Neuer Anlauf mit dem 3RM Programm. Start "an" Tag 7, also

4, 3, 2, 1, 1

Mal schauen ob sich das halten lässt...

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